🪻 Bonjour Mai🪻

🌼 Le mois de mai, ses ponts… et ses paradoxes !

Mai est là, avec son parfum de muguet, ses jours fériés et son air de printemps. Un mois que l’on attend souvent avec impatience… mais qui peut vite devenir un casse-tête côté organisation professionnelle.😓

Il y a un an, je portais déjà mon bébé. En regardant cette photo de mon ventre arrondi, je réalise combien le temps file. Et ce mois de mai, comme chaque année, passe souvent à toute vitesse entre week-ends prolongés, plaisir du repos… et pression au travail.

Alors, comment concilier sérénité et efficacité dans un mois si morcelé ? Voici quelques pistes concrètes pour mieux gérer son temps, éviter la surcharge, et surtout profiter pleinement de ses jours off.🤗

🧠 Moins mais mieux : une stratégie d’organisation simple et efficace

💡 Objectif : mieux travailler pour mieux profiter.
Commencez par écrire, à la main, toutes les tâches professionnelles à accomplir ce mois-ci (et non pas sur votre ordinateur, car cela ne créait pas le même effet… nous pourrons en reparler si vous le souhaitez).

Utilisez trois couleurs :

• 🔴 Rouge : tâches prioritaires, essentielles, qui dépendent uniquement de vous.
• 🟠 Orange : tâches importantes ou secondaires mais dépendantes du travail d’autres personnes.
• 🟢 Vert : tâches les moins importantes et/ou fortement liées au travail des autres.
  Ce tri vous permet d’organiser vos journées autour de vos pics de productivité, en priorisant l’essentiel (tâches rouges), et en reléguant le reste à des moments plus calmes (tâches oranges et vertes).

🧘🏻‍♀️ Et si on profitait vraiment des jours fériés ?

S’accorder des vraies coupures n’est pas évident, mais pourtant essentiel ! Pour ne pas culpabiliser ou ruminer, testez ces idées :

👉🏻Accordez-vous une petite tâche pro (max 1h) sur un jour off, puis félicitez-vous… et pas plus.

👉🏻Prenez 5 minutes pour vous offrir un temps de méditation de pleine conscience, d’ancrage dans la respiration et dans l’instant de cette journée off qui peut vous apporter repos et plaisir simple.

📅 Où me retrouver en mai ?

🧘🏻‍♀️ Cours hebdomadaires :

Après une reprise progressive en avril, mes cours ont pleinement redémarré à Saint-Nazaire, au Studi’Om :

• Mardi 17h15 : Pilates tous niveaux
• Mardi 18h30 : Yoga Vinyasa niveau intermédiaire (1h15)
• Mercredi 12h30 : Yogalates tous niveaux

🧘🏻‍♀️ Atelier du mois :
📍 Vendredi 30 mai, 18h-19h30 au Studi’Om – Saint-Nazaire
Atelier : Souplesse, Mobilité & Posture

J’aime cette sensation si particulière qu’apporte le développement de la souplesse et de la mobilité… celle de trouver de l’espace dans son propre corps, comme si le vêtement qu’est notre peau devenait plus ample. Durant cet atelier, nous explorerons le corps dans son ensemble. Nous découvrirons la différence entre souplesse et mobilité, nous viendrons utiliser différentes techniques et supports pour développer l’amplitude des articulations et la longueur des muscles. Nous verrons comment un manque de mobilité peut entrainer de mauvaises postures, des douleurs et comment améliorer cela dans votre quotidien. Nous découvrirons comment ces exercices d’assouplissements et de mobilité peuvent faire circuler les fluides dans le corps, drainer les muscles, libérer le corps des tensions profondes. 🙏🏻

🧘🏻‍♀️ Cours spécial Now Coworking Nantes :
📍 Lundi 19 mai – 12h30 à 13h15
Cours de YoFiLates (Yoga + Pilates + mobilité douce)

🎤 Salon de l’Entrepreneur à La Baule :
📍 Jeudi 22 mai après-midi
Retrouvez-moi en tant qu’exposante au Festival de l’Entrepreneur à Atlantia

🌞 Profiter, ralentir… et s’aligner

Oui, ce mois de mai est chargé. Mais il est aussi une invitation à l’équilibre. Entre mon planning d’intervenante, mes escapades familiales et mes moments de respiration, je savoure chaque jour où je peux ralentir et me reconnecter à l’essentiel.

Et vous, quelles sont vos astuces pour traverser ce mois de mai avec sérénité ? 🌿
N’hésitez pas à partager, ou à me contacter si vous souhaitez rejoindre un cours ou organiser un événement bien-être.