🥀 Bonjour Novembre 🥀

Tu commences bien, avec un jour férié qui nous invite à ralentir… puis un second, 11 jours plus tard !
Tu nous offres les jours qui rapetissent et qui nous donnent l’envie de rentrer plus tôt chez soi, de se mettre sous le plaide en buvant une douce boisson chaude. ☕

Je remercie mon bébé de 10 mois qui m’a appris, l’an passé, à apprécier cette période qui m’avait jusqu’alors paru bien triste. En effet, c’est le moment où j’ai commencé mon congé maternité et où j’ai pris le temps de préparer l’arrivée de ce petit bonhomme avec joie. 💛

Un mois pour prendre du temps pour soi ✨

Cette année à nouveau, je ralentis, et cela me permet d’apprécier cette saison et de renforcer mon organisme avant d’entrer dans l’hiver. ❄️

Je garde le même rythme professionnel, mais après des week-ends d’octobre en vadrouille, ce mois-ci, j’allège volontairement tout le reste pour rester chez moi. 🏡

Je prends soin de m’économiser en dormant un peu plus, en cuisinant des soupes chaudes et épicées, en continuant de bouger, mais en favorisant, quand le temps est trop maussade, les activités sur mon tapis. 🌧️

Je continue à suivre :

👉🏼les cours de Nidra avec Amelie Fournier

👉🏼les cours de Pranamaya avec Cyril Lagel

Et pour équilibrer avec ces pratiques douces, je cours et je pratique le Pilates dynamique et le Yoga Vinyasa, notamment avec Marie Dias Alves.

🤔Et vous, comment favorisez-vous votre bonne santé mentale et physique en cette période de l’année ?

📍Retrouvez-moi chaque semaine en cours collectifs

💡Je peux peut-être vous y aider !

Retrouvez-moi en cours collectifs :

📌Mardi au Studi’Om à Saint-Nazaire :

🔸17h15 – Pilates tous niveaux

🔸18h30 – Vinyasa avancé

📌Mercredi au Studi’Om à Saint-Nazaire :

🔸12h30 – Yogalates (pratique mixte alliant Pilates et Yoga Vinyasa)

📌Jeudi au 144coworking à Nantes :

🔸12h30 – Yofilates (pratique mixte alliant Pilates, Fitness et Yoga Vinyasa)

Poursuivant ma pédagogie annuelle, qui se développe autour de thèmes mensuels, afin de vous emmener vers une progression régulière, nous évoluerons ce mois-ci autour du propos suivant :

💬 « Ralentir un mouvement précis développe notre force ».

Et avec l’entrée dans l’hiver nous en avons bien besoin. Ce thème s’articulera surtout autour du centre abdominal, ou de Manipura Chakra en Yoga et « core » en Pilates.

Nous allons créer de la chaleur et du soleil à l’intérieur ! 🕯️

Alors, retrouvons-nous pour développer notre force et renforcer notre énergie !⚡