🐝 Bonjour Septembre 🐝

C’est la rentrée !

J’espère que vous avez passé un bel été, rempli de moments de détente et de joie. 🌞

De mon côté, j’ai pris le temps de me reposer, de profiter de la famille, des amis et de la mer… et je reviens pleine d’enthousiasme pour vous retrouver sur les tapis ! 🧘🏻‍♀️

Cette année commence d’une façon totalement inédite pour moi, avec ce petit bébé qui grandit, bouge et m’accompagne au quotidien. 🤰🏻

C’est donc avec lui que je vous apporte en ce mois de septembre une multitude de nouvelles idées et de projets enthousiasmants à développer ! 💡

📌À Nantes, je vous retrouve les lundis et jeudis :

➖️ Au centre de soin du 14bis rue d’Alger pour les accompagnements individuels.

➖️ Les jeudis midis, je continue de proposer aux employés de Cadres en mission et aux co-workers de l’espace 144Cowork un cours mixte de Yoga, Pilates et renfo musculaire.

Cela fait maintenant deux ans que j’interviens dans ces bureaux, et je tiens à partager ce message qui me tient à cœur : « L’entretien de la santé mentale et physique doit être mis en place, avec régularité, au sein de l’espace professionnel, pour que celui-ci soit un monde qui marche et fasse du bien ! »

📌À Saint-Nazaire, je suis présente les mardis, mercredis et vendredis :

➖️ J’y donne des cours individuels en ligne et je travaille à la préparation des Découvertes Sportives et Balades Culinaires ainsi qu’au développement des offres aux entreprises.

➖️ Retrouvez-moi au Studi’om Saint-Nazaire :

MARDI à 17h15 : cours de Pilates tous niveaux

MARDI à 18H30 : cours de Yoga Vinyasa niveau intermédiaire (1h15)

MERCREDI à 12h30 : cours de Yogalates tous niveaux

VENDREDI à 13h15 : cours Yoga Vinyasa niveau intermédiaire (45 minutes)

Au Studi’Om à Saint-Nazaire, je mets en place une pédagogie sur un an, avec des thèmes spécifiques chaque mois, pour vous permettre de progresser tout au long de l’année. 📈

Le thème de ce mois de septembre est : « Les fondamentaux, piliers de nos pratiques »

➡️En Yoga Vinyasa, les mardis, le cours de 1h15 combine méditation, respiration, fluidité, force, souplesse et relaxation. Il s’agit d’une une pratique très complète, vous apportant bien-être mental et physique. 🙏🏼

Les vendredis, le cours de 45 minutes, complémentaire du cours du mardi, se concentre sur une posture centrale et sur le renforcement musculaire ou la mobilité nécessaire à son exécution. Ce mois-ci, nous construirons ADHO MOKA SAVASANA, le chien tête en bas. 🐕

➡️En Pilates, nous mettrons en place la respiration de deuxième étage costal et l’engagement abdominal hypopressif, tout en travaillant les exercices de bases dans les différents plans de l’espace (face ventrale, dorsale et dans le plan sagittal). 🧍🏻‍♀️

➡️Le Yogalates, un savoureux mélange des deux disciplines, vous permettra d’explorer ces deux plans pédagogiques lors des cours du mercredi midi.

👉🏻 Le rendez-vous du mois :

Ne ratez pas « LES JOURNEE PORTES OUVERTES DE STUDI’OM » 🌈

Les samedi 21 et dimanche 22 septembre, venez découvrir l’ensemble des pratiques que nous proposons à prix tout doux (5€ le cours) et rencontrer l’ensemble de l’équipe de professeurs et de thérapeutes. 👋🏻

En avant pour un mois de septembre où nous poserons les bases sur nos tapis, et je l’espère, dans nos vies !

Que cette rentrée soit l’occasion de construire un emploi du temps en harmonie avec nos besoins et nos aspirations profondes. 💫