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@suivezlabaladeuse

✨ Le weekend approche, et avec lui, votre séance bien-être ! ✨

Pour bien finir la semaine, rejoignez-moi tous les vendredis chez @studi.om.stnazaire à Saint-Nazaire. 🌿

📌 VENDREDIS :
➡️ 13h15 - 14h00 : Vinyasa Flow
Les vendredis, je vous propose un cours de Vinyasa Flow de 45 minutes, complémentaire du cours du mardi.
Il sera plus spécifiquement tourné vers une posture centrale et le renforcement musculaire ou la mobilité nécessaire à son exécution. 🧎🏻‍♀️

Prenez ce temps pour vous reconnecter à votre corps et préparer votre weekend avec sérénité. 🌸

Je reste à votre disposition pour toute question ou information complémentaire.

À très bientôt sur le tapis ! 🧘🏻‍♂️💫

#yoga #vinyasaflow #relaxation #renforcementmusculaire #bienetre #saintnazaire #courscollectifs

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✨ Le weekend approche, et avec lui, votre séance bien-être ! ✨ Pour bien finir la semaine, rejoignez-moi tous les vendredis chez @studi.om.stnazaire à Saint-Nazaire. 🌿 📌 VENDREDIS : ➡️ 13h15 - 14h00 : Vinyasa Flow Les vendredis, je vous propose un cours de Vinyasa Flow de 45 minutes, complémentaire du cours du mardi. Il sera plus spécifiquement tourné vers une posture centrale et le renforcement musculaire ou la mobilité nécessaire à son exécution. 🧎🏻‍♀️ Prenez ce temps pour vous reconnecter à votre corps et préparer votre weekend avec sérénité. 🌸 Je reste à votre disposition pour toute question ou information complémentaire. À très bientôt sur le tapis ! 🧘🏻‍♂️💫 #yoga #vinyasaflow #relaxation #renforcementmusculaire #bienetre #saintnazaire #courscollectifs

2 jours ago

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1/4

✨ Nouvelle année, nouvelle énergie ! ✨

Prenez soin de votre corps et de votre esprit.
Rejoignez-moi chez @studi.om.stnazaire à Saint-Nazaire pour des cours collectifs.
Découvrez la séance spéciale du mercredi ! 🗓

📌 MERCREDIS :
➡️ 12h30 - 13h30 : Yogalates
Le Yogalates est une pratique mixte alliant le Pilates et le Yoga en fluidité, pour un renforcement musculaire profond, un développement de votre souplesse et un travail d’alignement et de respiration ressourçant. 🙏🏼

Boostez votre journée et relâchez les tensions avec une heure de Yogalates.

De quoi prendre soin de vous en milieu de semaine ! 💫

Réservez votre place dès maintenant et venez nous rejoindre ! 🧘🏻‍♂️

#Yogalates #Yoga #Pilates #BienÊtre #RenforcementMusculaire #CoursCollectifs #SaintNazaire

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✨ Nouvelle année, nouvelle énergie ! ✨ Prenez soin de votre corps et de votre esprit. Rejoignez-moi chez @studi.om.stnazaire à Saint-Nazaire pour des cours collectifs. Découvrez la séance spéciale du mercredi ! 🗓 📌 MERCREDIS : ➡️ 12h30 - 13h30 : Yogalates Le Yogalates est une pratique mixte alliant le Pilates et le Yoga en fluidité, pour un renforcement musculaire profond, un développement de votre souplesse et un travail d’alignement et de respiration ressourçant. 🙏🏼 Boostez votre journée et relâchez les tensions avec une heure de Yogalates. De quoi prendre soin de vous en milieu de semaine ! 💫 Réservez votre place dès maintenant et venez nous rejoindre ! 🧘🏻‍♂️ #Yogalates #Yoga #Pilates #BienÊtre #RenforcementMusculaire #CoursCollectifs #SaintNazaire

3 jours ago

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2/4

✨C’est reparti pour une nouvelle année ! ✨

Et qui dit nouvelle année, dit nouveau programme. 🗓

Découvrez le planning 2024/2025 des cours collectifs, tous organisés chez @studi.om.stnazaire à Saint-Nazaire :

📌 MARDIS :
➡️ 17h15 - 18h15 : Pilates
Le Pilates tonifie intelligemment le corps, en renforçant l’ensemble des muscles profonds et en particulier ceux de la sangle abdominale.
Cette méthode permet de mieux comprendre son corps et de développer sa conscience de la respiration. 💨
Elle améliore les petits maux du quotidien et développe votre concentration, détente et bien-être. 🧘🏻‍♀️

➡️ 18h30 - 19h45 : Vinyasa Flow
Pour développer votre physique, force, souplesse et vous dépasser, c’est le Yoga Vinyasa d’intensité modérée à forte qu’il vous faut! 💪🏻
Je mets en place une pédagogie sur un an, avec des thèmes spécifiques que je développe chaque mois, pour vous faire progresser tout au long de l’année.
Les mardis, un cours de 1h15 vous est proposé alliant méditation, respiration, fluidité, force, souplesse et relaxation. Cette pratique très complète vous apportera bien-être mental et physique. 😇

🌿 Envie de vous ressourcer et de vous dépasser ?
N’attendez plus, rejoignez-nous dès mardi ! 🙌🏻

#Pilates #yoga #VinyasaFlow #CoursCollectifs #SaintNazaire #BienÊtre

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✨C’est reparti pour une nouvelle année ! ✨ Et qui dit nouvelle année, dit nouveau programme. 🗓 Découvrez le planning 2024/2025 des cours collectifs, tous organisés chez @studi.om.stnazaire à Saint-Nazaire : 📌 MARDIS : ➡️ 17h15 - 18h15 : Pilates Le Pilates tonifie intelligemment le corps, en renforçant l’ensemble des muscles profonds et en particulier ceux de la sangle abdominale. Cette méthode permet de mieux comprendre son corps et de développer sa conscience de la respiration. 💨 Elle améliore les petits maux du quotidien et développe votre concentration, détente et bien-être. 🧘🏻‍♀️ ➡️ 18h30 - 19h45 : Vinyasa Flow Pour développer votre physique, force, souplesse et vous dépasser, c’est le Yoga Vinyasa d’intensité modérée à forte qu’il vous faut! 💪🏻 Je mets en place une pédagogie sur un an, avec des thèmes spécifiques que je développe chaque mois, pour vous faire progresser tout au long de l’année. Les mardis, un cours de 1h15 vous est proposé alliant méditation, respiration, fluidité, force, souplesse et relaxation. Cette pratique très complète vous apportera bien-être mental et physique. 😇 🌿 Envie de vous ressourcer et de vous dépasser ? N’attendez plus, rejoignez-nous dès mardi ! 🙌🏻 #Pilates #yoga #VinyasaFlow #CoursCollectifs #SaintNazaire #BienÊtre

5 jours ago

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3/4

🐝Bonjour Septembre🐝

C’est la rentrée ! J’espère que votre été a été rempli de bonheur et de détente.🌞

De mon côté, j’ai rechargé les batteries avec ma famille et mes amis, et je suis de retour pleine d'énergie pour vous retrouver sur les tapis !🧘🏻‍♀️

Cette rentrée est spéciale pour moi avec ce petit bébé qui grandit en moi🤰🏻, et je suis ravie de partager avec vous de nouvelles idées et projets !💡

📌À NANTES, les lundis et jeudis :
➖️ Accompagnements individuels au centre de soin (14bis rue d’Alger)
➖️ Jeudis midis : Yoga, Pilates et renforcement musculaire pour Cadres en mission @144cowork

📌À SAINT-NAZAIRE, les mardis, mercredis et vendredis :
➖️ Cours individuels en ligne et préparation des Découvertes Sportives et Balades Culinaires (lien en bio)

➖️ Au @studi.om.stnazaire :
MARDI : Pilates (tous niveaux) à 17h15, Yoga Vinyasa (niveau intermédiaire) à 18h30
MERCREDI : Yogalates (tous niveaux) à 12h30
VENDREDI : Yoga Vinyasa (niveau intermédiaire) à 13h15

Dans ces cours, pour progresser tout au long de l'année, des thèmes mensuels seront définis.

En septembre, focus sur « Les fondamentaux, piliers de nos pratiques » !

👉🏻Yoga Vinyasa :
Les 1h15 du mardi combinent méditation, respiration, fluidité, force, souplesse et relaxation ; pratique très complète, pour un bien-être mental et physique.🙏🏼
Les 45 minutes du vendredi se concentrent sur une posture centrale et sur le renforcement musculaire ou la mobilité nécessaire à son exécution. Ce mois-ci, nous construirons ADHO MOKA SAVASANA, le chien tête en bas.🐕

👉🏻Pilates :
Mise en place de respiration de 2ème étage costal et engagement abdominal hypopressif, tout en travaillant les exercices de bases dans les différents plans de l’espace (face ventrale, dorsale et plan sagittal).🧍🏻‍♀️

👉🏻Yogalates :
Combinaison des deux disciplines, pour une approche équilibrée.

➡️À ne pas manquer :
Les Journées Portes Ouvertes de @studi.om.stnazaire🌈
Les 21 et 22 septembre, découvrez nos cours à 5€ et rencontrez toute l’équipe !

Que cette rentrée soit l'occasion de construire une routine en harmonie avec vos aspirations !💫

#rentrée #septembre #motivation #projets #nantes #stnazaire #sport

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🐝Bonjour Septembre🐝 C’est la rentrée ! J’espère que votre été a été rempli de bonheur et de détente.🌞 De mon côté, j’ai rechargé les batteries avec ma famille et mes amis, et je suis de retour pleine d'énergie pour vous retrouver sur les tapis !🧘🏻‍♀️ Cette rentrée est spéciale pour moi avec ce petit bébé qui grandit en moi🤰🏻, et je suis ravie de partager avec vous de nouvelles idées et projets !💡 📌À NANTES, les lundis et jeudis : ➖️ Accompagnements individuels au centre de soin (14bis rue d’Alger) ➖️ Jeudis midis : Yoga, Pilates et renforcement musculaire pour Cadres en mission @144cowork 📌À SAINT-NAZAIRE, les mardis, mercredis et vendredis : ➖️ Cours individuels en ligne et préparation des Découvertes Sportives et Balades Culinaires (lien en bio) ➖️ Au @studi.om.stnazaire : MARDI : Pilates (tous niveaux) à 17h15, Yoga Vinyasa (niveau intermédiaire) à 18h30 MERCREDI : Yogalates (tous niveaux) à 12h30 VENDREDI : Yoga Vinyasa (niveau intermédiaire) à 13h15 Dans ces cours, pour progresser tout au long de l'année, des thèmes mensuels seront définis. En septembre, focus sur « Les fondamentaux, piliers de nos pratiques » ! 👉🏻Yoga Vinyasa : Les 1h15 du mardi combinent méditation, respiration, fluidité, force, souplesse et relaxation ; pratique très complète, pour un bien-être mental et physique.🙏🏼 Les 45 minutes du vendredi se concentrent sur une posture centrale et sur le renforcement musculaire ou la mobilité nécessaire à son exécution. Ce mois-ci, nous construirons ADHO MOKA SAVASANA, le chien tête en bas.🐕 👉🏻Pilates : Mise en place de respiration de 2ème étage costal et engagement abdominal hypopressif, tout en travaillant les exercices de bases dans les différents plans de l’espace (face ventrale, dorsale et plan sagittal).🧍🏻‍♀️ 👉🏻Yogalates : Combinaison des deux disciplines, pour une approche équilibrée. ➡️À ne pas manquer : Les Journées Portes Ouvertes de @studi.om.stnazaire🌈 Les 21 et 22 septembre, découvrez nos cours à 5€ et rencontrez toute l’équipe ! Que cette rentrée soit l'occasion de construire une routine en harmonie avec vos aspirations !💫 #rentrée #septembre #motivation #projets #nantes #stnazaire #sport

2 semaines ago

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