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❄️Bonjour décembre❄️

Nous y voilà, le dernier mois de l’année 2023, celui qui va conclure un cycle !

C’est aussi ce fameux mois de fêtes.🎄Entre Noël et le Nouvel An, nous allons certainement nous réunir en famille ou entre amis. Nos maisons se décorent, nos plats s’enrichissent. Les intentions seront souvent tournées vers les enfants, nous invitant à conserver la magie de cette période. 🎅

Cette époque, pour nous adultes, n’est pas toujours réjouissante, car résonne avec charge mentale, bilan professionnel de fin d’année, grosse digestion et rhume à gogo ! 🤧

Alors, je me suis dit, puisque la féérie réconforte, pourquoi ne pas s’inspirer des enfants pour développer le thème de ce mois de décembre ! 🧚🏻‍♀️

Nous allons explorer le mouvement par la voie de l’amusement, du ludique et du spontané. Maintenant que les bases sont fermement ancrées dans nos tapis, il est temps de JOUER !!! 🎠
Pour cela, nous irons voyager le long de la colonne vertébrale pour en découvrir toutes ses capacités de flexion et d’extension. Nous irons mettre la tête vers le bas de plein de manières différentes et accessibles à tout.es. Finalement, nous allons réveiller l’enfant qui sommeille en nous ! 🛝

Pour cela je vous donne rendez-vous @studi.om.stnazaire, @144Cowork et @au_pre_vert_ pour les cours collectifs de Yoga et de Pilates aux horaires habituels.

📌Je vous retrouve également ce week-end à Nantes et à Saint-Colomban :
🗓Samedi 2 décembre :
• De 9h30 à 12h environ - venez vous réchauffer le corps et faire pétiller vos papilles.
• De 14h30 à 16h - retrouvez moi @chez_june pour un atelier où vous découvrirez les bénéfices des variations de vitesses d’exécution.

🗓Dimanche 3 décembre :
• De 9h30 à 11h pour les débutants
• De 11h15 à 12h45 pour les avancés
Vous me trouverez à l’espace Yannick Noah de Saint-Colomban, pour le second volet du stage Anatomie et Pilates, au sein de l’Amicale laïque.

✨Je vous souhaite à tout.es un très bon dernier mois 2023, où la légèreté de l’enfance vous guidera vers des rires et des jeux. ✨

#december #fete #noel #decoration #enfance #jeux #balade #yoga #pilates #nantes #saintnazaire

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❄️Bonjour décembre❄️ Nous y voilà, le dernier mois de l’année 2023, celui qui va conclure un cycle ! C’est aussi ce fameux mois de fêtes.🎄Entre Noël et le Nouvel An, nous allons certainement nous réunir en famille ou entre amis. Nos maisons se décorent, nos plats s’enrichissent. Les intentions seront souvent tournées vers les enfants, nous invitant à conserver la magie de cette période. 🎅 Cette époque, pour nous adultes, n’est pas toujours réjouissante, car résonne avec charge mentale, bilan professionnel de fin d’année, grosse digestion et rhume à gogo ! 🤧 Alors, je me suis dit, puisque la féérie réconforte, pourquoi ne pas s’inspirer des enfants pour développer le thème de ce mois de décembre ! 🧚🏻‍♀️ Nous allons explorer le mouvement par la voie de l’amusement, du ludique et du spontané. Maintenant que les bases sont fermement ancrées dans nos tapis, il est temps de JOUER !!! 🎠 Pour cela, nous irons voyager le long de la colonne vertébrale pour en découvrir toutes ses capacités de flexion et d’extension. Nous irons mettre la tête vers le bas de plein de manières différentes et accessibles à tout.es. Finalement, nous allons réveiller l’enfant qui sommeille en nous ! 🛝 Pour cela je vous donne rendez-vous @studi.om.stnazaire, @144Cowork et @au_pre_vert_ pour les cours collectifs de Yoga et de Pilates aux horaires habituels. 📌Je vous retrouve également ce week-end à Nantes et à Saint-Colomban : 🗓Samedi 2 décembre : • De 9h30 à 12h environ - venez vous réchauffer le corps et faire pétiller vos papilles. • De 14h30 à 16h - retrouvez moi @chez_june pour un atelier où vous découvrirez les bénéfices des variations de vitesses d’exécution. 🗓Dimanche 3 décembre : • De 9h30 à 11h pour les débutants • De 11h15 à 12h45 pour les avancés Vous me trouverez à l’espace Yannick Noah de Saint-Colomban, pour le second volet du stage Anatomie et Pilates, au sein de l’Amicale laïque. ✨Je vous souhaite à tout.es un très bon dernier mois 2023, où la légèreté de l’enfance vous guidera vers des rires et des jeux. ✨ #december #fete #noel #decoration #enfance #jeux #balade #yoga #pilates #nantes #saintnazaire

1 semaine ago

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1/4

✨Continuer à se former ✨

🗓Fin août, je suis partie à Lyon rencontrer @marie.diasalves pour un stage :
☞ « Pédagogie et séquençage : une formation pour faire évoluer son enseignement ». ☜

Pour l’occasion, le nouveau @centre.sesam de Lyon nous a ouvert ses portes.🚪
En m’y inscrivant, je souhaitais redynamiser ma pédagogie. Il est en effet difficile d’évoluer dans son enseignement lorsque, pris par notre quotidien, nous n’avons pas de temps de rencontre, de créativité et de réflexion commune autour de la pédagogie et du séquençage de nos cours.
Je suis rentrée de cette semaine lyonnaise revigorée et inspirée.💭Je n’exploite encore qu’une infime partie de tout ce que m’a apporté ce stage. A l’image des graines semées, le temps est nécessaire. ⏳
Je remercie très chaleureusement Marie et l’ensemble des participantes pour ce beau moment passé ensemble. 🙏🏼

🗓Début octobre, c’est à @ipsa.ipsp_formations de Angers que je suis allée faire ma formation en Pilates initiés auprès de Karine Lamoureux.

Reprendre son enseignement singulier alliant méditation, rigueur anatomique et dimension énergétique m’a stimulée. 🧘🏻‍♀️Ce fut aussi un moment de purge, où l’on dépose des connaissances passées, souvent erronées, pour laisser place au nouveau.

📚Continuer à se former sans cesse, pour améliorer son professionnalisme, développer ses connaissances et enrichir son répertoire, mais aussi pour se remettre dans la place inconfortable de ne pas comprendre, de chercher, d’essayer, de se tromper et de recommencer beaucoup de fois !
Continuer à se former, c’est aussi pour moi une des clés de l’entreprenariat. 🔑

🗓En 2024, j’envisage de me former aux Points gâchettes et aux massages de récupération. Dans le cadre de mes accompagnements individuels, je suis souvent amenée à apposer mes mains, à manipuler un peu les corps. Etant autodidacte dans ce domaine, je sens qu’il est temps pour moi d’aller plus loin et de manière plus professionnalisante. 💆🏻‍♀️

A très bientôt pour partager ici de nouveaux savoirs. 🧠

#formation #apprendre #entrepreneur #bienetre

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✨Continuer à se former ✨ 🗓Fin août, je suis partie à Lyon rencontrer @marie.diasalves pour un stage : ☞ « Pédagogie et séquençage : une formation pour faire évoluer son enseignement ». ☜ Pour l’occasion, le nouveau @centre.sesam de Lyon nous a ouvert ses portes.🚪 En m’y inscrivant, je souhaitais redynamiser ma pédagogie. Il est en effet difficile d’évoluer dans son enseignement lorsque, pris par notre quotidien, nous n’avons pas de temps de rencontre, de créativité et de réflexion commune autour de la pédagogie et du séquençage de nos cours. Je suis rentrée de cette semaine lyonnaise revigorée et inspirée.💭Je n’exploite encore qu’une infime partie de tout ce que m’a apporté ce stage. A l’image des graines semées, le temps est nécessaire. ⏳ Je remercie très chaleureusement Marie et l’ensemble des participantes pour ce beau moment passé ensemble. 🙏🏼 🗓Début octobre, c’est à @ipsa.ipsp_formations de Angers que je suis allée faire ma formation en Pilates initiés auprès de Karine Lamoureux. Reprendre son enseignement singulier alliant méditation, rigueur anatomique et dimension énergétique m’a stimulée. 🧘🏻‍♀️Ce fut aussi un moment de purge, où l’on dépose des connaissances passées, souvent erronées, pour laisser place au nouveau. 📚Continuer à se former sans cesse, pour améliorer son professionnalisme, développer ses connaissances et enrichir son répertoire, mais aussi pour se remettre dans la place inconfortable de ne pas comprendre, de chercher, d’essayer, de se tromper et de recommencer beaucoup de fois ! Continuer à se former, c’est aussi pour moi une des clés de l’entreprenariat. 🔑 🗓En 2024, j’envisage de me former aux Points gâchettes et aux massages de récupération. Dans le cadre de mes accompagnements individuels, je suis souvent amenée à apposer mes mains, à manipuler un peu les corps. Etant autodidacte dans ce domaine, je sens qu’il est temps pour moi d’aller plus loin et de manière plus professionnalisante. 💆🏻‍♀️ A très bientôt pour partager ici de nouveaux savoirs. 🧠 #formation #apprendre #entrepreneur #bienetre

4 semaines ago

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2/4

🌸Découvrez les bénéfices des variations de vitesse d’exécution grâce à l’atelier YoFiLates le samedi 2 décembre à 14h30 @chez_june !🌸

Lors de cet atelier de 1h30, je vous propose une pratique mixte inspirée des trois disciplines que j’enseigne depuis plusieurs années maintenant : Yoga, Pilates et Fitness.

Cet atelier vise à vous faire ressentir les bénéfices des variations de vitesse d’exécution aussi bien d’un point vue postural que cardio ! 🥵 Il vous permettra de venir travailler votre coordination, pièce maitresse du développement de la rapidité.

Ouverte à tous, cette pratique requiert une bonne condition physique afin de vivre l’expérience dans son ensemble.

AU PROGRAMME :
• Nous débuterons par une mise en concentration autour de la respiration et de la méditation. 🧘🏻‍♀️
• Suivra un échauffement articulaire et musculaire grâce à la méthode Pilates. 💪🏻
• Nous monterons ensuite en intensité avec des exercices alliant méthode Pilates et Yoga Vinyasa.❁
• De manière progressive, des exercices Fitness vous serons proposés pour développer votre endurance ! 🏃🏻‍♀️
• Après un pic d’intensité, nous redescendrons doucement la chaleur corporelle avec une belle composante abdos puis des étirements. ⇣
• Nous terminerons ce beau moment par une relaxation guidée au bol et carillons ! 🎐

C’est avec une immense joie que j’envisage de revenir @chez_june pour vous proposer cet atelier et j’espère vous y voir nombreuses et nombreux. 🌟

#atelier #yoga #pilates #fitness #chezjune

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🌸Découvrez les bénéfices des variations de vitesse d’exécution grâce à l’atelier YoFiLates le samedi 2 décembre à 14h30 @chez_june !🌸 Lors de cet atelier de 1h30, je vous propose une pratique mixte inspirée des trois disciplines que j’enseigne depuis plusieurs années maintenant : Yoga, Pilates et Fitness. Cet atelier vise à vous faire ressentir les bénéfices des variations de vitesse d’exécution aussi bien d’un point vue postural que cardio ! 🥵 Il vous permettra de venir travailler votre coordination, pièce maitresse du développement de la rapidité. Ouverte à tous, cette pratique requiert une bonne condition physique afin de vivre l’expérience dans son ensemble. AU PROGRAMME : • Nous débuterons par une mise en concentration autour de la respiration et de la méditation. 🧘🏻‍♀️ • Suivra un échauffement articulaire et musculaire grâce à la méthode Pilates. 💪🏻 • Nous monterons ensuite en intensité avec des exercices alliant méthode Pilates et Yoga Vinyasa.❁ • De manière progressive, des exercices Fitness vous serons proposés pour développer votre endurance ! 🏃🏻‍♀️ • Après un pic d’intensité, nous redescendrons doucement la chaleur corporelle avec une belle composante abdos puis des étirements. ⇣ • Nous terminerons ce beau moment par une relaxation guidée au bol et carillons ! 🎐 C’est avec une immense joie que j’envisage de revenir @chez_june pour vous proposer cet atelier et j’espère vous y voir nombreuses et nombreux. 🌟 #atelier #yoga #pilates #fitness #chezjune

1 mois ago

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3/4

🍂Bonjour novembre🍂

L’automne aura mis du temps à s’installer, mais il est maintenant bien là, et doucement, les températures baissent et l’envie de se blottir dans des espaces cocooning se fait de plus en plus présente. 🕯

C’est pourquoi, vous pourrez me retrouvez dès le 📆11 novembre à 9h30 @bambamcafe_ pour la reprise des Yoga Brunchs ! ☕
Et même si cela concerne décembre, je serais également présente le 📆2 décembre à 9h30 pour le second Yoga Brunch de la saison.
➡Tous les détails sont dans ma publication précédente.

Ce même jour, vous me retrouverez @chez_june à 14h30 pour un atelier de 1h30 de Pilates Fitness !
Après avoir arrêté mon enseignement hebdomadaire du lundi midi, j’ai décidé d’offrir un petit cadeau de Noël 🎁 en avance à mes chères élèves de l’an passé.
⚠️Pensez vite à vous inscrire sur le site de Chez June. ⚠️

👭🏻En COURS COLLECTIFS, après avoir posé les FONDATIONS de nos pratiques en septembre, mis en place de la hauteur par le développement de l’EQUILIBRE en octobre, nous rentrerons à l’intérieur de notre maison et irons y découvrir l’espace qui peut s’y créer grâce aux OUVERTURES du cœur et des hanches. 💛

🧍🏻‍♀️En COACHING INDIVIDUEL, je continue mes accompagnements à Nantes, en ligne et un peu sur Saint-Nazaire. J’affiche toujours complet et cela me fait bien chaud au cœur !
✨Mille merci ! ✨

A très vite pour ouvrir de nouveaux espaces intérieurs🧘🏻‍♀️

#november #brunch #detente #yoga #pilates #fitness

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🍂Bonjour novembre🍂 L’automne aura mis du temps à s’installer, mais il est maintenant bien là, et doucement, les températures baissent et l’envie de se blottir dans des espaces cocooning se fait de plus en plus présente. 🕯 C’est pourquoi, vous pourrez me retrouvez dès le 📆11 novembre à 9h30 @bambamcafe_ pour la reprise des Yoga Brunchs ! ☕ Et même si cela concerne décembre, je serais également présente le 📆2 décembre à 9h30 pour le second Yoga Brunch de la saison. ➡Tous les détails sont dans ma publication précédente. Ce même jour, vous me retrouverez @chez_june à 14h30 pour un atelier de 1h30 de Pilates Fitness ! Après avoir arrêté mon enseignement hebdomadaire du lundi midi, j’ai décidé d’offrir un petit cadeau de Noël 🎁 en avance à mes chères élèves de l’an passé. ⚠️Pensez vite à vous inscrire sur le site de Chez June. ⚠️ 👭🏻En COURS COLLECTIFS, après avoir posé les FONDATIONS de nos pratiques en septembre, mis en place de la hauteur par le développement de l’EQUILIBRE en octobre, nous rentrerons à l’intérieur de notre maison et irons y découvrir l’espace qui peut s’y créer grâce aux OUVERTURES du cœur et des hanches. 💛 🧍🏻‍♀️En COACHING INDIVIDUEL, je continue mes accompagnements à Nantes, en ligne et un peu sur Saint-Nazaire. J’affiche toujours complet et cela me fait bien chaud au cœur ! ✨Mille merci ! ✨ A très vite pour ouvrir de nouveaux espaces intérieurs🧘🏻‍♀️ #november #brunch #detente #yoga #pilates #fitness

1 mois ago

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