Ma pratique mixte

Ma pratique est mixte ! ✨

Cela signifie que je varie mes entraînements en veillant toujours à leur complémentarité.

Mes élèves connaissent déjà cette approche, mais pour celles et ceux qui ne pratiquent pas encore à mes côtés, laissez moi partager avec vous mon point de vue ! 💡

Un corps (et un esprit) en bonne santé est celui dont l’ensemble des qualités physiques sont développées de façon équilibrée.

Selon les ouvrages et à ma connaissance, ces qualités peuvent être classées en 5, 7 ou même 12 groupes. Pour ma part, j’en distingue six principales, qui suffisent à illustrer mon propos :

• 🧘🏻‍♀️ Souplesse / Mobilité
• 🏃🏻‍♀️ Endurance
• 💪🏻 Force
• 🤸🏻‍♀️ Coordination / Agilité
• ⚖️ Équilibre / Proprioception (capacité du corps à se visualiser dans l’espace)
• 🚀Explosivité / Pliométrie (capacité du corps à s’élever, à sauter)

L’esprit fonctionne de la même manière. Il a besoin de routines, de discipline, mais aussi de souplesse. Il lui faut être stimulé, entraîner sa mémoire, tout en développant son imagination et sa capacité à rêver.

En somme, à travers mes pratiques variées, je cherche à travailler à la fois corps et esprit, pour atteindre un équilibre global.

J’aime le renforcement musculaire, que je pratique au poids du corps, avec des élastiques, des poids légers, et plus rarement sur des machines en salle. Cela m’aide à développer ma masse musculaire et à gagner en force. 🏋🏻‍♀️

J’aime le Pilates, qui, en plus de renforcer mes muscles profonds, travaille ma coordination, ma proprioception mais aussi ma concentration. 🧠

Je chéris le Yoga Vinyasa, qui développe ma mobilité, ma souplesse, ma force, mon endurance et ma créativité. 🎨

J’adore courir et nager, pour me vider la tête en regardant les paysages défilés ou en sentant l’eau glissée sur ma peau. J’aime ressentir mon cœur et ma respiration qui s’accélèrent puis se stabilisent sur un rythme soutenu dans la durée. 🏊🏻‍♀️

L’essentiel est de trouver un équilibre dans ses pratiques. Plus jeune, je me concentrais essentiellement sur les activités intenses. ⛷️ Naturellement nerveuse et dynamique, je pensais que les disciplines plus douces ne me convenaient pas, et qu’elles n’offraient pas le défoulement dont j’avais besoin.

Puis, j’ai découvert le Pilates. D’abord dans le cadre d’une rééducation, puis pour améliorer ma posture et prévenir les blessures. Finalement, j’ai appris à l’aimer ! 🫶🏼

J’ai compris que canaliser mon corps et mon esprit dans des pratiques demandant de la concentration et du contrôle m’apportait calme et bien-être. J’ai aussi découvert les incroyables bienfaits de la respiration consciente et de sa maîtrise. Enfin, j’ai été étonnée de constater mes progrès dans les disciplines plus intenses que je pratiquais depuis longtemps, ainsi que la réduction significative des blessures. 🤕

C’est là que j’ai compris : la complémentarité des entraînements rend le corps plus performant, adaptable et équilibré. 💯

Aujourd’hui, je souhaite transmettre cet apprentissage à travers des enseignements variés et équilibrés. Cela vous intéresse ? Rejoignez moi chez Studi’Om à Saint-Nazaire le vendredi 4 octobre à 18h pour un atelier de 1h30 à ce sujet. ⏰ N’attendez plus pour vous inscrire.🌟

Le 25 septembre 2024 La Baladeuse -Noemie Chatauret