🍂 Bonjour Octobre🍂

Et bonjour l’automne !
Ses lumières dorées, ses odeurs de mousse et de bois humide… C’est une saison que je trouve profondément chaleureuse, et c’est précisément pour cela qu’elle me plaît autant. 🥰

Bien sûr, la luminosité baisse, le ciel se fait plus gris et la pluie s’invite un peu plus souvent. Mais… si on prend le temps d’observer les arbres rougir, de respirer à pleins poumons l’odeur d’une forêt qui lentement s’endort, alors nos sensations peuvent se tourner vers le beau du moment. 🌟

Il faut parfois être précis dans nos observations pour développer des ressentis positifs.

🎯 Thème du mois

« La précision du mouvement affine nos sensations.« 

C’est ce fil conducteur qui guidera les cours collectifs ce mois-ci au @Studi’Om Saint-Nazaire.

📌 Retrouvez-moi chaque semaine :
• Mardi au Studi’Om à Saint-Nazaire
→ 17h15 : Pilates tous niveaux
→ 18h30 : Vinyasa avancé

• Mercredi au Studi’Om à Saint-Nazaire
→ 12h30 : Yogalates (pratique mixte alliant Pilates et Yoga Vinyasa)

• Jeudi au 144cowork’in à Nantes
→ 12h30 : YoFiLates (pratique mixte alliant Pilates, Fitness et Yoga Vinyasa)

🌊 Balade sportive à venir

Le 7 octobre, j’aurai le plaisir d’animer une balade sportive pour l’Eco-domaine La Fontaine, auprès d’un groupe de 30 personnes en séminaire d’entreprise. 🫱🏻‍🫲🏼
Objectif : leur faire découvrir, par le mouvement et la pleine conscience, le domaine marin de la Baie de Pornic.🐠
Une première dans ce lieu, et une grande joie pour moi, car j’adore personnaliser ces expériences sur-mesure. Les Balades Sportives et Découvertes Culinaires deviennent ainsi de véritables moments d’ancrage dans le corps et dans l’environnement. 🌿

🔎 Coaching & formations

🔸 En coaching particulier, je vais appliquer des notions apprises durant mon stage mayashalayoga avec Maeva Boldron sur « l’entretien » des articulations et le gain de force dans leurs amplitudes maximales. Un enseignement passionnant et de très grande qualité que je développerai dans un article dédié très bientôt. ⏳️

🔸 Je poursuis également mon cycle de Yoga Nidra avec Amelie-sophro-yoga. Une séance par mois me permet d’entretenir ma motivation à pratiquer régulièrement des pratiques plus Yin. 🧘🏻‍♀️

🔸 À partir du 25 octobre, et cela durant un mois, je suivrai un cycle sur la respiration avec Cyril Lagel. 💨 Un sujet que j’affectionne particulièrement et où je suis impatiente d’en apprendre davantage.

👉🏼 Se former, échanger avec des professionnels et garder une pratique personnelle régulière font intrinsèquement partie de mon métier. Sans cela, je m’ennuie, je doute, et je perds en justesse. C’est pourquoi je consacre chaque année un temps dédié aux stages et à la formation continue.

Un grand merci encore à Tim Feldmann et Maeva Boldron pour la qualité de leurs enseignements le mois dernier. 🙏🏻

✨Je vous souhaite un mois d’automne chaleureux et enrichissant.✨

Le 1 octobre 2025 La Baladeuse -Noemie Chatauret