🌸 Mon immersion dans l’Ashtanga avec Tim Feldmann 🌸

Du 12 au 14 septembre, j’ai eu la chance de participer à un stage d’Ashtanga avec Tim Feldmann, organisé par Cyril Lagel et Tran Bui, au Studio Gerard Arnaud à Paris. 🧘🏻‍♀️✨

🌙 L’Ashtanga… pas pour moi ?

Bien qu’intéressée par prendre des cours d’Ashtanga, depuis un moment, je pensais que cette discipline n’était pas faite pour moi :

🔸D’abord, parce que je ne suis pas une lève-tôt ⏰. L’idée de pratiquer 6 jours sur 7, à 5h du matin, pendant 2 heures, avant de commencer ma journée me semblait tout simplement impossible !

🔸Ensuite, j’aime la créativité et la liberté sur le tapis. Répéter sans cesse une même série d’asanas, jusqu’à une forme de perfection, avant de pouvoir passer à la suivante… ça me paraissait bien trop contraignant.

✨ Le déclic avec Tim

Mais voilà que Tim, quelques minutes après l’avoir rencontré et avant de nous guider sur la première série, nous dit de nous assurer lors de notre pratique que nous ressortiront du tapis mieux que nous y sommes entré.e.s !

Quelle simplicité, quelle évidence… mais quel renversement pour moi !

Il a aussi partagé :
💡 Sa propre expérience, de perdre profondément patience, lors d’une pratique matinale, alors qu’il se croyait calme.
💡 Le fait que, chez soi, personne ne nous regarde : on a le droit d’adapter, de ralentir, de s’écouter.
💡 Que rien ni personne ne doit se mettre entre nous et notre pratique.

Je me suis alors rendue compte que mes pensées du type « Si je ne pratique pas tous les jours à 5h et pendant 2h, je ne suis pas faite pour l’Ashtanga »… étaient en fait des barrières que je m’imposais moi-même. 🚧

🌿 Vers un état méditatif

Tim a développé une idée qui m’a profondément marquée :
➡️ L’Ashtanga n’est pas seulement une série d’asanas, c’est la possibilité de rester dans un état méditatif constant.

Et là, j’ai eu un déclic 💡:
Si je répète suffisamment longtemps une série d’Asanas, pour que les enchaînements deviennent fluides, ne plus avoir d’effort intellectuel à faire pour m’en souvenir et que ma respiration reste régulière et profonde 🌬️, alors je peux maintenir un état méditatif pendant toute ma pratique… Mais quelle incroyable liberté ! ✨

💫 De la rigidité à l’envolée

Et voilà comment, d’un cadre qui me semblait bien trop rigide, je m’aperçois que celui-ci peut offrir une envolée !
✔️ Oui, une pratique régulière est nécessaire.
✔️Mais non, je ne suis pas obligée de faire l’intégralité de la première série tous les matins à 5h pour évoluer.

👉🏼  L’important, c’est que mon chemin soit ne soit pas douloureux mais challengeant, pas rigide mais investi, pas stressant mais me permettant de m’élever !

🙏🏻 Un chemin qui continue

Voilà 10 ans que je pratique le yoga, principalement le Vinyasa, d’abord de manière occasionnelle puis beaucoup plus sérieusement.
Voilà environ 6 ans que le mouvement est devenu pour moi un rendez-vous quotidien, que ce soit quelques minutes ou plusieurs heures.

Et pourtant… il m’a fallu tout ce temps pour comprendre que l’Ashtanga pouvait aussi me correspondre.

Alors, un immense merci à :
✨ Tim Feldmann pour son enseignement,
✨ Tran et Cyril pour avoir organisé cette belle rencontre.

Le 24 septembre 2025 La Baladeuse -Noemie Chatauret