🦔 Bonjour octobre 🦔

Après un mois de septembre souvent vécu comme un véritable tourbillon 🌪, nous voilà installés dans un rythme plus régulier. Nos plannings se stabilisent, et c’est le moment idéal pour se concentrer sur la régularité de nos activités. 🗓

C’est aussi le début de l’automne, saison que j’affectionne tout particulièrement pour ses lumières et ses couleurs chaleureuses. 🌅 C’est une période qui m’invite à savourer des balades en forêt et des épices réconfortantes. 🌳Tout semble nous inciter à préparer nos corps à accueillir les mois plus froids, en stimulant nos défenses immunitaires et notre équilibre global.

La pratique d’une activité physique est aujourd’hui parfaitement reconnue comme un excellent moyen de prévenir de nombreuses maladies, qu’elles soient physiques ou psychiques. 🤒

Avec les jours qui raccourcissent, les températures qui baissent et la pluie qui augmente, il est normal de ressentir une baisse de moral. 😕 Notre corps est quant à lui sollicité pour combattre davantage les virus qui se propagent.

C’est pour cela, que je vous encourage à intégrer une activité physique régulière dans vos emplois du temps. Je vous invite à me rejoindre tout au long du mois d’octobre chez Studi’Om à Saint-Nazaire, pour explorer ensemble l’équilibre et la verticalité. 🤸🏻‍♀️ Nous partirons de la posture debout en Pilates, qui correspond à Tadasana, notre montagne en yoga. ⛰️ Cette posture, en apparence simple, est le point de départ d’une véritable conscience de l’engagement postural.

Debout, sur nos deux pieds, il est facile de rester immobile, relâché, et de nous tenir légèrement redressé.🧍🏻‍♀️ En revanche, si nous choisissons de prêter attention à notre posture, de la plante des pieds jusqu’à la tête, en passant par nos engagement musculaires profonds comme superficiels, notre auto grandissement et notre alignement, c’est alors que peut naître une véritable pratique physique consciente, profonde et forte. 🧘🏻‍♀️

📌 Les rendez-vous à ne pas manquer ce mois-ci : ✨️

➡️Vendredi 4 octobre de 18h à 19h30 chez Studi.om à Saint-Nazaire : Atelier « mixer les pratiques » Yoga, Pilates et Fitness pour un épanouissement physique et mental complet. Toutes les infos et inscriptions sont disponibles sur le site du studio.

➡️Dimanche 6 octobre à l’esplanade du Bois Joalland à Saint-Nazaire : « Je marche ou je cours contre le cancer ». Un événement ouvert à tous, avec de nombreux formats, pour participer quel que soit votre âge ou votre condition physique !

De mon côté, je commence à ralentir doucement mon rythme de travail en ce 7ème mois de grossesse. 🤰🏻 J’adapte mes pratiques physiques et je me prévois des moments de repos et de détente bien mérités.

La grossesse se fait de plus en plus ressentir, avec un corps qui tire et se fatigue plus vite. 🥱 Mon esprit, lui, se tourne de plus en plus vers notre bébé et moi-même !

Je ressens un besoin croissant de prendre soin de moi, de nous, sans culpabiliser (ce qui n’est pas toujours facile, je l’avoue ! 😅).

C’est pourquoi, j’ai programmé plusieurs rendez-vous bien-être avec des professionnels que je vous recommande vivement. 👐🏻

Ce mois-ci, je me réjouis d’aller chez Shape & Care massage à Nantes pour un massage. Nous travaillons dans le même centre de soin depuis septembre, et la tentation de me faire masser par leurs soins était trop forte ! 🫠 Je passerai aussi chez Bains d’Epsom à Nantes pour une séance de flottaison, ainsi que chez Adeline Lepinois à Saint-Nazaire pour un massage des jambes à la ventouse. 🦵🏼 Deux soins qui m’aident énormément à récupérer.

A très vite sur les tapis, en balade ou ailleurs pour prendre soin de nous ensemble ! 👋🏻💫

Le 2 octobre 2024 La Baladeuse -Noemie Chatauret