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Mes pratiques personnelles sont variées et à l’écoute de mes besoins et envies du moment …😊

Ici dans le superbe @studi.om.stnazaire pour m’échauffer avant d’enseigner 🍀

#yoga #pilates #mouvements

suivezlabaladeuse

•

Mes pratiques personnelles sont variées et à l’écoute de mes besoins et envies du moment …😊 Ici dans le superbe @studi.om.stnazaire pour m’échauffer avant d’enseigner 🍀 #yoga #pilates #mouvements

1 semaine ago

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1/4

🏵Bonjour Avril🏵

Le printemps nous montre le bout de son nez, même si les giboulées de Mars sont encore présentes.

Doucement, les températures augmentent et les jours s’allongent.🌞 L’envie d’ouvrir les fenêtres et de sortir se balader se fait de plus en plus présente.🌳

C’est pourquoi, nous célébrerons le dernier Yoga Brunch de la saison @bambamcafe_ le 📆 samedi 6 avril à 9h30.
La session est d’ores et déjà complète ! Je tenais à vous remercier chaleureusement pour votre enthousiasme tout au long de l’hiver pour cet évènement qui a été très régulièrement complet ! 🙏🏼

Vous pourrez également me retrouver le 📆 samedi 6 avril @chez_june à 14h30 pour un atelier de 1h30 de Yoga Vinyasa, guidé vers le ralentissent du mouvement pour développer son endurance et sa force musculaire.💪🏻
Venez voir les détails et vous inscrire sur https://chezjune.fr/.

Le 📆 dimanche 7 avril de 10h à 12h je serai à Saint-Colomban au sein de l’Amicale laïque, pour le quatrième volet du stage Anatomie et Pilates - prise de conscience musculaire, qui portera sur la ceinture scapulaire.

Finalement, j’aurai l’immense plaisir de collaborer avec Virginie Roche @brin_dore en proposant aux participant.es du Week-end Bed & Broc, le 📆 20 avril en fin d’après-midi, un cours de yoga doux pour se détendre après leur effort de rénovation.🧘🏻‍♀️

En parlant de douceur, saviez-vous que l’adoucissement des températures a fait donner au mois d’avril son nom, qui signifie ouvrir doucement.💡

👭🏻C’est pourquoi, en COURS COLLECTIFS @studi.om.stnazaire, nous irons découvrir en douceur de nouveaux espaces dans les hanches.
Ce thème a déjà été entrevu en novembre, mais depuis, nous avons créé beaucoup de force dans nos jambes et ce thème va prendre alors une autre dimension.

🧍🏻‍♀️En COACHING INDIVIDUEL, je continue mes accompagnements à Nantes, en ligne et sur Saint-Nazaire. J’affiche toujours complet, mais quelques places vont se libérer pour la rentrée de septembre ! Alors n’hésitez pas à me contacter via mon formulaire dédié sur mon site internet.🤗

A très vite sur les tapis, en dehors et bien ailleurs !✨️

#avril #printemps #bienetre #ouverture #hanches #pilates #yoga

suivezlabaladeuse

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🏵Bonjour Avril🏵 Le printemps nous montre le bout de son nez, même si les giboulées de Mars sont encore présentes. Doucement, les températures augmentent et les jours s’allongent.🌞 L’envie d’ouvrir les fenêtres et de sortir se balader se fait de plus en plus présente.🌳 C’est pourquoi, nous célébrerons le dernier Yoga Brunch de la saison @bambamcafe_ le 📆 samedi 6 avril à 9h30. La session est d’ores et déjà complète ! Je tenais à vous remercier chaleureusement pour votre enthousiasme tout au long de l’hiver pour cet évènement qui a été très régulièrement complet ! 🙏🏼 Vous pourrez également me retrouver le 📆 samedi 6 avril @chez_june à 14h30 pour un atelier de 1h30 de Yoga Vinyasa, guidé vers le ralentissent du mouvement pour développer son endurance et sa force musculaire.💪🏻 Venez voir les détails et vous inscrire sur https://chezjune.fr/. Le 📆 dimanche 7 avril de 10h à 12h je serai à Saint-Colomban au sein de l’Amicale laïque, pour le quatrième volet du stage Anatomie et Pilates - prise de conscience musculaire, qui portera sur la ceinture scapulaire. Finalement, j’aurai l’immense plaisir de collaborer avec Virginie Roche @brin_dore en proposant aux participant.es du Week-end Bed & Broc, le 📆 20 avril en fin d’après-midi, un cours de yoga doux pour se détendre après leur effort de rénovation.🧘🏻‍♀️ En parlant de douceur, saviez-vous que l’adoucissement des températures a fait donner au mois d’avril son nom, qui signifie ouvrir doucement.💡 👭🏻C’est pourquoi, en COURS COLLECTIFS @studi.om.stnazaire, nous irons découvrir en douceur de nouveaux espaces dans les hanches. Ce thème a déjà été entrevu en novembre, mais depuis, nous avons créé beaucoup de force dans nos jambes et ce thème va prendre alors une autre dimension. 🧍🏻‍♀️En COACHING INDIVIDUEL, je continue mes accompagnements à Nantes, en ligne et sur Saint-Nazaire. J’affiche toujours complet, mais quelques places vont se libérer pour la rentrée de septembre ! Alors n’hésitez pas à me contacter via mon formulaire dédié sur mon site internet.🤗 A très vite sur les tapis, en dehors et bien ailleurs !✨️ #avril #printemps #bienetre #ouverture #hanches #pilates #yoga

2 semaines ago

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2/4

🐰Et voilà Pâques !🐰

Une bonne occasion pour moi de vous parler des bienfaits du chocolat, un plaisir gourmand et nutritif !🍫
Le chocolat est depuis longtemps adoré non seulement pour son goût exquis🤤mais aussi pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Il offre en effet de nombreux avantages pour notre bien-être physique et mental :

➡️IL EST UN STIMULANT CEREBRAL ET AMELIORE NOTRE HUMEUR
Cela est dû notamment à sa teneur en composés bioactifs tels que les flavonoïdes, caféines et théobromines. Ces substances peuvent augmenter le flux sanguin vers le cerveau, améliorant la fonction cognitive et favorisant la clarté mentale.🧠Il contient également de la sérotonine pouvant induire une sensation de bien-être et réduire le stress.🧘🏻‍♀️

➡️IL EST UNE SOURCE ANTIOXYDANTE PUISSANTE ET REDUIT LES MALADIES CARDIOVASCULAIRES
Le chocolat noir en particulier contient des flavonoïdes aidant à neutraliser les radicaux libres dans le corps (pouvant endommager les cellules et contribuer au vieillissement prématuré👵🏻ainsi qu'au développement de maladies chroniques). Autrement dit consommer régulièrement du chocolat noir peut aider à renforcer votre système immunitaire et protéger votre corps contre ces effets néfastes.💪🏻

➡️IL SAURAIT ETRE UN ALLIE A LA GESTION DU POIDS
Le chocolat noir en particulier est riche en fibres et en protéines, pouvant favoriser la satiété, et aider à contrôler l'appétit et à prévenir les excès alimentaires.🍟

➡️IL CONTRIBUERAIT A UNE MEILLEURE SANTE DE LA PEAU
En protégeant les cellules cutanées contre les dommages causés par les radicaux libres, le chocolat peut aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau, réduire l'apparence des rides et favoriser un teint radieux. ✨

Autrement dit, le chocolat n'est pas seulement un plaisir coupable mais aussi un aliment aux multiples bienfaits pour la santé (même s’il reste préférable de le consommer avec modération et de privilégier les variétés les plus riches en cacao pour profiter au maximum de ses vertus).

Alors profitez de Pâques comme il se doit !😉

#pâques #chocolat #bienêtre #gourmandise #nutrition

suivezlabaladeuse

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🐰Et voilà Pâques !🐰 Une bonne occasion pour moi de vous parler des bienfaits du chocolat, un plaisir gourmand et nutritif !🍫 Le chocolat est depuis longtemps adoré non seulement pour son goût exquis🤤mais aussi pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Il offre en effet de nombreux avantages pour notre bien-être physique et mental : ➡️IL EST UN STIMULANT CEREBRAL ET AMELIORE NOTRE HUMEUR Cela est dû notamment à sa teneur en composés bioactifs tels que les flavonoïdes, caféines et théobromines. Ces substances peuvent augmenter le flux sanguin vers le cerveau, améliorant la fonction cognitive et favorisant la clarté mentale.🧠Il contient également de la sérotonine pouvant induire une sensation de bien-être et réduire le stress.🧘🏻‍♀️ ➡️IL EST UNE SOURCE ANTIOXYDANTE PUISSANTE ET REDUIT LES MALADIES CARDIOVASCULAIRES Le chocolat noir en particulier contient des flavonoïdes aidant à neutraliser les radicaux libres dans le corps (pouvant endommager les cellules et contribuer au vieillissement prématuré👵🏻ainsi qu'au développement de maladies chroniques). Autrement dit consommer régulièrement du chocolat noir peut aider à renforcer votre système immunitaire et protéger votre corps contre ces effets néfastes.💪🏻 ➡️IL SAURAIT ETRE UN ALLIE A LA GESTION DU POIDS Le chocolat noir en particulier est riche en fibres et en protéines, pouvant favoriser la satiété, et aider à contrôler l'appétit et à prévenir les excès alimentaires.🍟 ➡️IL CONTRIBUERAIT A UNE MEILLEURE SANTE DE LA PEAU En protégeant les cellules cutanées contre les dommages causés par les radicaux libres, le chocolat peut aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau, réduire l'apparence des rides et favoriser un teint radieux. ✨ Autrement dit, le chocolat n'est pas seulement un plaisir coupable mais aussi un aliment aux multiples bienfaits pour la santé (même s’il reste préférable de le consommer avec modération et de privilégier les variétés les plus riches en cacao pour profiter au maximum de ses vertus). Alors profitez de Pâques comme il se doit !😉 #pâques #chocolat #bienêtre #gourmandise #nutrition

3 semaines ago

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3/4

Les ✨Découvertes Sportives et Balades Culinaires✨ sont des expériences uniques de team building axées sur le bien-être, la découverte locale et la gastronomie.

Conçues sur mesure pour répondre aux besoins spécifiques de chaque entreprise, ces activités renforcent la cohésion d'équipe, la confiance en soi et l'énergie collective. 👩🏻‍🤝‍👨🏼

Avec une expertise reconnue dans le domaine de la préparation physique et mentale, aussi bien au niveau individuel que collectif, nous vous offrons des expériences mémorables et enrichissantes. 🌞

Des entreprises renommées telles que @ambiancesdevineau, @decathlon et @edfofficiel Renouvelables nous ont déjà fait confiance pour animer leurs événements. 🫱🏻‍🫲🏼
Que ce soit pour une réunion de rentrée, une découverte de la cité des Ducs ou une animation en plein air, ces témoignages de confiance soulignent l'originalité et l'efficacité des activités proposées. 🏃🏻‍♀️

Pour les entreprises en quête d'une expérience de team building différente et inspirante, La Baladeuse offre une option attrayante alliant :
- bien-être🧘🏻‍♀️
- découvertes locales 🌄
- et gourmandise 🍲
➡le tout dans un cadre convivial et dynamique. 🌳

Alors à quand une Balade bien-être et gourmande dans votre entreprise? 🤗

#balade #sport #bienêtre #gourmandise #cohesion #teambuilding

Les ✨Découvertes Sportives et Balades Culinaires✨ sont des expériences uniques de team building axées sur le bien-être, la découverte locale et la gastronomie.

Conçues sur mesure pour répondre aux besoins spécifiques de chaque entreprise, ces activités renforcent la cohésion d'équipe, la confiance en soi et l'énergie collective. 👩🏻‍🤝‍👨🏼

Avec une expertise reconnue dans le domaine de la préparation physique et mentale, aussi bien au niveau individuel que collectif, nous vous offrons des expériences mémorables et enrichissantes. 🌞

Des entreprises renommées telles que @ambiancesdevineau, @decathlon et @edfofficiel Renouvelables nous ont déjà fait confiance pour animer leurs événements. 🫱🏻‍🫲🏼
Que ce soit pour une réunion de rentrée, une découverte de la cité des Ducs ou une animation en plein air, ces témoignages de confiance soulignent l'originalité et l'efficacité des activités proposées. 🏃🏻‍♀️

Pour les entreprises en quête d'une expérience de team building différente et inspirante, La Baladeuse offre une option attrayante alliant :
- bien-être🧘🏻‍♀️
- découvertes locales 🌄
- et gourmandise 🍲
➡le tout dans un cadre convivial et dynamique. 🌳

Alors à quand une Balade bien-être et gourmande dans votre entreprise? 🤗

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Les ✨Découvertes Sportives et Balades Culinaires✨ sont des expériences uniques de team building axées sur le bien-être, la découverte locale et la gastronomie.

Conçues sur mesure pour répondre aux besoins spécifiques de chaque entreprise, ces activités renforcent la cohésion d'équipe, la confiance en soi et l'énergie collective. 👩🏻‍🤝‍👨🏼

Avec une expertise reconnue dans le domaine de la préparation physique et mentale, aussi bien au niveau individuel que collectif, nous vous offrons des expériences mémorables et enrichissantes. 🌞

Des entreprises renommées telles que @ambiancesdevineau, @decathlon et @edfofficiel Renouvelables nous ont déjà fait confiance pour animer leurs événements. 🫱🏻‍🫲🏼
Que ce soit pour une réunion de rentrée, une découverte de la cité des Ducs ou une animation en plein air, ces témoignages de confiance soulignent l'originalité et l'efficacité des activités proposées. 🏃🏻‍♀️

Pour les entreprises en quête d'une expérience de team building différente et inspirante, La Baladeuse offre une option attrayante alliant :
- bien-être🧘🏻‍♀️
- découvertes locales 🌄
- et gourmandise 🍲
➡le tout dans un cadre convivial et dynamique. 🌳

Alors à quand une Balade bien-être et gourmande dans votre entreprise? 🤗

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3 semaines ago

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