🌸 Bonjour Mai 🌸

Le mois de mai est enfin là!

Il apporte avec lui une atmosphère toute particulière. Entre le muguet et les jours fériés il invite à sortir se balader dans une nature pleinement éveillée.

C’est une période propice pour créer en mouvement et profiter de son environnement.
Le printemps est désormais bien installé, et avec lui, une belle énergie de renouveau que je suis ravie de partager avec vous à travers mes différentes propositions 🌿

🧘‍♀️ Les cours collectifs de mai
Durant ce mois, vous pourrez me retrouver en cours collectifs, dans une dynamique à la fois accessible et évolutive, permettant comme toujours à chacun et chacune de progresser à son rythme.
✨ Le mardi
• 17h30 : Pilates tous niveaux – pour renforcer le corps en douceur
• 18h45 : Vinyasa avancé – une pratique fluide et dynamique
✨ Le mercredi à 12h30
• Yogalates – une pratique hybride entre Pilates et Yoga Vinyasa
✨ Le jeudi à 12h30
• Yofilates – un mélange de Pilates, Fitness et Yoga Vinyasa
Ces séances sont pensées pour vous offrir un équilibre entre renforcement, mobilité et bien-être 💛

🎨 Le thème du mois : la créativité
Tout au long du mois, nous explorerons ensemble le thème de la créativité.
Dans la pratique corporelle, être créatif ne signifie pas seulement inventer de nouveaux mouvements. Il s’agit aussi de découvrir différentes façons d’habiter son corps, d’affiner ses sensations et d’ouvrir de nouvelles perspectives.
Pour accompagner cette exploration, nous utiliserons du petit matériel (brique, ballon paille), qui permet d’enrichir la pratique et d’approfondir certaines postures 🧩

🌬️ Atelier spécial : explorer la respiration
Je suis très heureuse de vous proposer un atelier inédit autour de la respiration.
Ce cycle de trois séances a été conçu comme une progression pour mieux comprendre et intégrer les mécanismes du souffle. La respiration est un outil essentiel, souvent sous-estimé, qui influence profondément notre état physique, émotionnel et mental.
🔍 Au programme :
• Les bases mécaniques de la respiration complète
• La cohérence cardiaque
• Les ratios respiratoires
Le premier cours est gratuit, afin de vous permettre de découvrir cette approche en toute simplicité 🎁
👉 À la suite de cette première séance, les inscriptions seront fermées, afin de garantir :
• un groupe stable
• un climat de confiance
• une progression commune
👥 Groupe limité à 12 personnes
💰 Tarif : 26€ pour le cycle complet

📅 Dates des séances
🕖 Les lundis de 19h30 à 20h30 :
• 18 mai 2026 : Séance découverte gratuite – mécanismes de la respiration
• 15 juin 2026 : Séance n°1 – cohérence cardiaque
• 20 juillet 2026 : Séance n°2 – ratios respiratoires
📩 Inscriptions : directement lors de vos cours ou par mail

⚠️ Accompagnement individuel
Je tiens également à vous informer que mon planning d’accompagnement individuel est actuellement complet.
Je ne pourrai donc pas accueillir de nouvelles personnes avant septembre 2026.
Merci pour votre confiance et votre compréhension 🙏

🌊 Les balades reprennent
Avec le retour des beaux jours, les balades font leur grand retour !
C’est une autre manière de pratiquer, en lien direct avec l’environnement. Je vous invite à venir découvrir ou redécouvrir Nantes, Saint-Nazaire et la côte, à travers le mouvement, dans une approche sensible et immersive.

💛 Au plaisir de vous retrouver
Je me réjouis de partager avec vous cette belle saison, riche en énergie, en découvertes et en moments de pratique.
À très bientôt 🌿
 

Le 5 mai 2026 La Baladeuse -Noemie Chatauret