Atelier YoFiLates @ChezJune

🌸Découvrez les bénéfices des variations de vitesse d’exécution grâce à l’atelier YoFiLates le samedi 2 décembre à 14h30 @chez_june !🌸

Lors de cet atelier de 1h30, je vous propose une pratique mixte inspirée des trois disciplines que j’enseigne depuis plusieurs années maintenant : Yoga, Pilates et Fitness.

Cet atelier vise à vous faire ressentir les bénéfices des variations de vitesse d’exécution aussi bien d’un point vue postural que cardio ! 🥵 Il vous permettra de venir travailler votre coordination, pièce maitresse du développement de la rapidité.

Ouverte à tous, cette pratique requiert une bonne condition physique afin de vivre l’expérience dans son ensemble.

AU PROGRAMME :
• Nous débuterons par une mise en concentration autour de la respiration et de la méditation. 🧘🏻‍♀️
• Suivra un échauffement articulaire et musculaire grâce à la méthode Pilates. 💪🏻
• Nous monterons ensuite en intensité avec des exercices alliant méthode Pilates et Yoga Vinyasa.❁
• De manière progressive, des exercices Fitness vous serons proposés pour développer votre endurance ! 🏃🏻‍♀️
• Après un pic d’intensité, nous redescendrons doucement la chaleur corporelle avec une belle composante abdos puis des étirements. ⇣
• Nous terminerons ce beau moment par une relaxation guidée au bol et carillons ! 🎐

C’est avec une immense joie que j’envisage de revenir @chez_june pour vous proposer cet atelier et j’espère vous y voir nombreuses et nombreux. 🌟