Yoga Pilates Fitness : Découvrir les bénéfices des variations d’intensité!

Lors de cet atelier de 1h30 Chez June,  je vous propose une pratique mixte inspirée des trois disciplines que j’enseigne depuis plusieurs années maintenant : Yoga, Pilates et Fitness.

Cet atelier vise à vous faire ressentir les bénéfices des variations de vitesse d’exécution aussi bien d’un point vue postural que cardio!

Il vous permettra de venir travailler votre coordination, pièce maitresse du développement de la rapidité.

Ouverte à tous, cette pratique requiert une bonne condition physique afin de vivre l’expérience dans son ensemble.

Vous débuterez par une mise en concentration autour de la respiration et de la méditation.

Suivra un échauffement articulaire et musculaire grâce à la méthode Pilates.

Vous monterez ensuite en intensité avec des exercices alliant méthode Pilates et Yoga Vinyasa.

De manière progressive, des exercices Fitness vous serons proposés pour développer votre endurance !

Après un pic d’intensité, vous redescendrez doucement la chaleur corporelle avec une belle composante abdos puis des étirements.

Vous terminerez ce beau moment par une relaxation guidée au bol et carillons !